(Прокрутіть вниз, щоб прочитати українською!)
Hogyan támogassuk az Ukrajnából érkezett vendégeinket – segítőknek, masszőröknek
A háborús traumát átélt emberek sokszor nem látványosan sérültek – de a testük, idegrendszerük mélyen emlékszik. Ha segítőként, masszőrként vagy csak szimplán empatikus emberként kapcsolatba kerülsz ukrajnai menekültekkel, fontos, hogy tudd: a jelenléted, a figyelmed és az együttérzésed valódi támogatás lehet.
Hogy tudatosabban segíthessünk vendégeinknek, összeszedtem pár hasznos tippet. Továbbá pár hasznos linket és kontaktot is, amit ajánlhatsz vendégeidnek. Hogy az ajánlás még könnyebb és hatékonyabb legyen, ezt az írást ukránul is elkészítettem, lejjebb görgetve ez is megtalálható.
Mit élhettek át?
A háború elől menekülő emberek:
- erőszak, bombázások, veszteség túlélői lehetnek,
- családtagokat veszíthettek el vagy szakadhattak el tőlük,
- hónapokig élhettek bizonytalanságban, kiszolgáltatottságban,
- idegen országban, idegen nyelven próbálnak új életet kezdeni.
Mindez krónikus stresszhez, poszttraumás tünetekhez vagy egyszerűen túlérzékenységhez is vezethet.
Hogyan lehetsz segítő jelenlét?
✅ Amire hasznos figyelni:
- Teremts biztonságot: legyen kiszámítható, nyugodt a légkör.
- Légy türelmes: lehet, hogy lassabban nyílik meg, nem kommunikál sokat.
- Kérdezz vissza: például „Ez így rendben van?” – az érintés is válthat ki rossz érzést.
- Ajánlj lehetőségeket: ne utasíts, hanem kérdezz – mindig maradjon döntési szabadságuk.
- Ha van rá igény, ajánlj segítő szervezeteket – lásd lent.
❌ Amit kerülj:
- Ne faggasd a háborús élményekről – ez retraumatizáló lehet.
- Ne akard „megjavítani” – a gyógyulás lassú folyamat, nem egyetlen masszázson múlik.
- Ne mondd, hogy „minden rendben lesz” – ez bagatellizálhatja az élményeit.
- Ne erőltesd az érintést, ha nem esik jól neki – még ha jó szándékú is.
Hova fordulhatnak további segítségért?
Itt olyan szervezetek listáját találod, akik ingyenes vagy elérhető mentális, jogi, közösségi és gyakorlati segítséget nyújtanak menekülteknek.
Mentális támogatás, trauma feldolgozás
| Szervezet | Röviden | Weboldal |
|---|---|---|
| Traumaközpont | Egyéni és csoportos terápia, traumaérzékeny képzések. | traumakozpont.hu |
| Cordelia Alapítvány | Pszichológiai segítség háborús traumát átélt menekülteknek. | cordelia.hu |
| MedSpot Alapítvány | Ingyenes pszichodráma ukrán menekülteknek, érzékenyítő programok. | medspot.hu |
| Pszi pont | Ukrajnai menekültek számára önkéntes pszichológiai segítségnyújtás | pszi.hu |
Közösségi támogatás, jogi segítség, információ
| Szervezet | Röviden | Weboldal |
|---|---|---|
| Mécses Egyesület | Ingyenes pszichológiai támogatás, segítői tréningek. | mecsesegyesulet.hu |
| IOM Hungary – Budapest Helps | Információs pont, pszichoszociális támogatás. | iom.int |
| Magyar Máltai Szeretetszolgálat | Lakhatás, segélyezés, közösségi támogatás. | maltai.hu |
| Hungarian Interchurch Aid | Segítőközpont Budapesten, integrációs támogatás. | ukraine.hia.hu |
Digitális információs platformok
| Szervezet | Röviden | Weboldal |
|---|---|---|
| MigAid | Multinyelvű támogatás, közösségi kapcsolódás Budapesten. | migaid.org |
| EU info oldal | Jogok, védelem, utazás – ukrán nyelven is. | commission.europa.eu |
🌐 Nem beszéled az oldal nyelvét? Használj gépi fordítót!
🔗 Google Webhely Fordító
→ Másold be a weboldal címét, és azonnal magyarul, angolul, ukránul, vagy más nyelven olvashatod.
Plusz hasznos anyagok anyagok
- Nadija – MedSpot érzékenyítő animációja ukrán gyerekekről: Megtekintés
- UNHCR riport – különleges terápiás módszerek menekülteknek: Cikk
Módszertani anyagok pedagógusoknak, iskolapszichológusoknak – Sulinyugi
🔗 https://sulinyugi.hu/cikk/modszertani-anyagokUkrajnából érkező gyerekek támogatása az iskolában – Sulinyugi gyűjtőoldal
🔗 https://sulinyugi.hu/ukrajnaBefogadó iskolai közösség – a Pszichológusok a Gyerekekért Alapítvány anyaga
🔗 https://pszi.hu/befogado-iskolai-kozosseg/
Az odafigyelésed már önmagában támogatás.
🔤 Не розумієш мову вебсайту?
Скористайся автоматичним перекладом:
🌐 Google Перекладач вебсайтів
→ Просто встав посилання на сайт, і отримаєш переклад угорською або українською
🔗 https://translate.google.com/?hl=hu&sl=en&tl=uk&op=websites
Підтримуючі організації в Угорщині – з контактами
Психологічна підтримка, подолання травм
Traumaközpont
Психологічні консультації та навчання для чутливого підходу до травм
Індивідуальна та групова терапія
🔗 https://traumakozpont.hu
Фонд Корделія (Cordelia Alapítvány)
Психологічна підтримка біженців та осіб, які пережили катування
Визнана міжнародна організація з професійним підходом
🔗 https://cordelia.hu
Фонд MedSpot
Психологічна допомога українським біженцям, психодрама, анімаційний фільм Nadija
🔗 https://medspot.hu/en/mental-psychological-care-for-ukrainian-refugees-in-budapest
Pszi pont
- Добровільна психологічна допомога для біженців з України
🔗 https://pszi.hu/ukrajnai-menekultek-probono/
Захист біженців, соціальна інтеграція
Асоціація Mécses
Безкоштовна психологічна підтримка українським біженцям
Тренінги та консультації також для фахівців
🔗 https://www.mecsesegyesulet.hu/ukrajnai_menekultek_tamogatasa
IOM Hungary – Budapest Helps
Інформаційний та громадський центр, психосоціальна підтримка
🔗 https://hungary.iom.int/news/budapest-helps-info-and-community-center-refugees-ukraine-marks-two-year-anniversary
Угорська екуменічна служба допомоги (HIA) – Центр підтримки в Будапешті
Юридична допомога, психологічна підтримка, громадські програми
🔗 https://ukraine.hia.hu/hu/segitseg-budapest
Угорська Мальтійська Служба Допомоги (MMSZ)
Допомога біженцям: житло, харчування, соціальна підтримка
🔗 https://nemzetkozi.maltai.hu/hol-dolgozunk/europa/ukrajna/segitsegnyujtas-az-ukran-haboru-menekultjeinek
Онлайн-підтримка та інформація
MigAid – Digital Support for Refugees
Багатомовна онлайн-платформа для інформування та підтримки біженців
🔗 https://migaid.org
Інформація від ЄС для тих, хто тікає з України
Захист у рамках ЄС, права, переклад українською
🔗 https://commission.europa.eu/topics/eu-solidarity-ukraine/eu-assistance-ukraine/information-people-fleeing-war-ukraine_hu
Додаткові корисні матеріали
Методичні матеріали для вчителів та шкільних психологів – Sulinyugi (угорською)
🔗 https://sulinyugi.hu/cikk/modszertani-anyagokПідтримка дітей з України в угорських школах – тематична сторінка Sulinyugi (угорською)
🔗 https://sulinyugi.hu/ukrajnaІнклюзивна шкільна спільнота – матеріал Фонду психологів для дітей (угорською)
🔗 https://pszi.hu/befogado-iskolai-kozosseg/
Український переклад було створено на основі угорського тексту за допомогою мовної моделі ChatGPT. Ми прагнули передати зміст якомога точніше й зрозуміліше, але можливі незначні мовні або змістові неточності. Якщо ви помітите помилку або маєте пропозицію кращого формулювання, будь ласка, дайте знати — ми щиро вдячні за будь-який відгук.
